甘肃省名中医、甘肃省第二人民医院中医内科主任医师 王世彪
 
在传统医学看来，手上有6条经脉循行，可联系全身脏腑器官，经常刺激手指能强身健体、防病治病。另外，不同手指的指尖处，还各有一个“养生穴”，经常按揉可应付常见病。
大拇指少商穴，治疗外感风寒。大拇指对应肺经，拇指尖处有一个治疗外感风寒的穴位——少商穴（拇指末端桡侧，指甲根角侧上方0.1 寸处）。 肺为娇脏，当外邪袭肺，就会引发咳喘、流涕、鼻塞等问题。《 会元针灸学》记载：“ 少商穴，从肺，是肺经之根，可排泄体内肺经之气，有解表清热、通利咽喉、苏厥开窍的作用。”具体方法：先用酒精将针和皮肤消毒，捏住少商穴周围的皮肤，用针快速在皮肤上刺两下，同时挤3~5滴血，然后迅速用棉棒轻轻按住止血。这是中医的“刺血”疗法，可将肺中寒气泄出。
食指商阳穴，调节消化道功能。食指对应大肠经，对应器官是大肠、胃。食指上的商阳穴（食指末节桡侧，指甲跟角侧上方0.1寸处），被中医誉为人体自带的“开塞露”，能气化大肠经内的水液，消化不良、腹泻、便秘时，可刺激此穴。生活中，常用拇指尖掐一掐商阳穴，能旺盛大肠经气血，调节消化道功能，加快新陈代谢，有强壮补益作用。
中指中冲穴，缓解心慌胸闷。中指对应心包经，中冲穴在中指末节尖端中央，是手上一个重要的“舒心穴”。 通过捻动刺激中冲穴，可疏通心包经气血，有醒神、清心、泄热的作用。心律不齐、心慌时，可用“一压一松”的方式按压中冲穴5分钟；心脏病急救时，可用中冲穴催醒；日常困倦时，可按压此穴提神。
无名指关冲穴，治疗头晕头痛、预防中暑。无名指对应三焦经，关冲穴位于无名指指甲下，是三焦经的井穴。井穴是精气流出的部位，人有十二条经络，每条经络都有一个井穴。关冲为三焦经井穴，经常点按，有激发经气、泻热开窍、清利头目、清热解毒的功效。伏天炎热，如出现头晕、头痛、口渴、恶心、欲呕等中暑症状时，可刺激关冲穴缓解不适。刺激此穴可使用掐法，用拇指尖和食指尖掐按，力度以感到酸胀麻为宜，坚持1 分钟。也可找一根棉棒对此穴连续“扎刺”，可取得与针灸接近的效果。
小拇指少泽穴，温经通乳、治疗乳腺增生。小指对应小肠经，《 黄帝内经》中记载小肠经“主液所生病”，因此中医临床凡与“液”有关的疾病，比如乳汁分泌不足、水肿等，都可先从小肠经寻找解决办法。少泽穴（小指尺侧，距指甲角0.1寸处）为手太阳小肠经的井穴，有调整局部气血运行，使经脉里的水流动起来的作用，可温经通乳。现代中医临床常用少泽穴治疗乳腺炎、乳汁分泌不足、神经性头痛、中风昏迷、精神分裂症等。按摩时，以手指指尖或指腹向下按压，做圈状按摩，每天2次，每次1~3分钟。▲